100年前，健身器械还没有像今天这样普及和丰富。当时，人们对于健身的需求主要是为了保持健康和增强体质，而不是像现代人一样追求肌肉的定义和外表的美观。因此，那个时代的健身器械也是非常简单和基础的。 在20世纪初期，人们最常用的健身器械是哑铃和杠铃。这些器械都是由铁质或钢质制成的，形状也比较单一，没有现代健身器械那样多样化和复杂。哑铃和杠铃是通过不同的重量和动作来锻炼肌肉的，特别是上肢和躯干肌肉。这些器械的使用方法也比较简单，只需要一些基础的技巧和姿势即可。 除了哑铃和杠铃，人们还使用了一些简单的健身器械，比如弹力绳和木桶。弹力绳是一种弹性很好的绳子，可以用来进行拉伸和增强肌肉。木桶则是一种类似于桶的器械，可以用来进行腹肌和背肌的训练。这些器械都非常简单，但是在当时的健身界也非常流行。 此外，100年前的健身器械还包括一些基于身体重量的训练方法，比如引体向上和俯卧撑。这些训练方法可以锻炼全身肌肉，特别是上肢和躯干肌肉。这些方法也非常适合那些没有健身器械的人们进行锻炼。 总的来说，100年前的健身器械非常基础和简单，但是也非常实用。这些器械可以帮助人们增强体质和保持健康，是当时健身界的主要工具。虽然现代健身器械已经非常复杂和多样化，但是这些基础的器械仍然被广泛使用，并且在现代健身中也非常重要。